Estudo descobre que o exercício prolonga a vida, mas ficar sentado é mortal
Não é nenhum segredo que o exercício pode aumentar sua vida, mas permanecem questões sobre exatamente que tipo de exercício - bem como a duração e intensidade - é necessário para obter esses benefícios.A resposta é surpreendente, pelo menos de acordo com um novo estudo que descobriu que qualquer nível de exercício pode reduzir o risco de morte precoce. Por outro lado, no entanto, o estudo também adverte que ficar sentado várias horas por dia está significativamente ligado à mortalidade.
A pesquisa tem origem na Noruega, onde os pesquisadores analisaram estudos observacionais existentes sobre estilos de vida sedentários, atividade física,e morte. Dados sobre mais de 36.000 adultos com mais de 40 anos foram incluídos na análise;o acompanhamento dos participantes revelou que cerca de 2.100 haviam morrido durante o período do estudo. Os pesquisadores foram responsáveis por vários fatores que podem ter influenciado as mortes e, finalmente, descobriram que qualquer nível de atividade física - algo tão simples como caminhar em um ritmo lento ou aspirar - estava ligado a um risco substancialmente menor de morte.'
O estudo fornece exemplos do que foi considerado exercício, incluindo tudo, desde caminhar para correr e cortar a grama para cozinhar e lavar pratos. Talvez não seja surpresa que os pesquisadores tenham encontrado menor risco em indivíduos que fizeram mais exercícios do que outros - até cerca de cinco horas de atividade leve ou apenas 24 minutos de exercício moderado diariamente.
No entanto, o estudo também tem um aviso para os indivíduos que passam muito tempo sentados ao redor. Os pesquisadores descobriram que ser sedentário por 9,5 horas ou mais por dia resultou em um aumento do risco de morte "estatisticamente significante". Os resultados indicam que os trabalhadores de escritório, por exemplo, podem se beneficiar muito de fazer intervalos regulares de atividade leve durante todo o dia de trabalho.
Via: Slash Gear
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