Seis exercícios específicos encontrados para reduzir o ganho de peso, apesar dos genes da obesidade
Alguns indivíduos azarados herdaram genes que os tornam mais propensos a se tornarem obesos em comparação com outras pessoas. A dieta desempenha um papel importante nos resultados da obesidade, é claro, mas a atividade também contribui para o peso corporal. Um estudo publicado recentemente na revista PLOS Genetics detalha seis exercícios específicos que ajudam a reduzir o ganho de peso em pessoas com fatores de risco genéticos para a obesidade, bem como exercícios que não oferecem os mesmos benefícios.
A pesquisa vem da Universidade Nacional de Taiwan, onde o cientista Wan-Yu Lin e seus colegas avaliaram os efeitos de diferentes tipos de exercício em 18.424 participantes com idades entre 30 e 70 anos. A informação de exercício autorreferida foi comparada com os genes dos participantes para separar a ligação potencial entre evitar o ganho de peso e envolver-se em certas atividades.
Ao analisar esses dados, os pesquisadores identificaram seis exercícios que aparentemente ajudaram os participantes a manter seu peso corporal mais baixo, apesar de terem um risco genético para a obesidade. A atividade número um era correr, seguida de:
- Caminhada - Caminhada motorizada - Alpinismo - Práticas longas de ioga - Dança 'padrão internacional'
No entanto, nem todos os exercícios foram relacionados menor risco de obesidade. O cientista descobriu - para sua surpresa, eles observam - que nadar, andar de bicicleta, alongar-se e participar do Dance Dance Revolution não ajudou a reduzir o ganho de peso nesses indivíduos predispostos.
Os pesquisadores explicam que, diferentemente de alguns estudos anteriores que avaliaram o impacto do exercício sobre os resultados da obesidade, este estudo analisou várias medidas da obesidade em vez de se limitar ao IMC. Estes incluem medidas que estão intimamente ligadas a problemas de saúde metabólicos.
Via: Slash Gear
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