Aumentar a função cerebral pode ser tão simples quanto aeróbica regular
Participar regularmente de uma atividade aeróbica, como andar de bicicleta ou a pé em uma esteira, pode ter um efeito perceptível nas funções executivas do cérebro, de acordo com um novo estudo. A pesquisa foi abordada com o objetivo de retardar a progressão - ou potencialmente prevenir - a doença de Alzheimer. O estudo envolveu cerca de duas dúzias de pessoas saudáveis, mas com um estilo de vida sedentário.
A doença de Alzheimer e a demência são questões de saúde pública cada vez mais onerosas, que devem explodir em número nas próximas duas gerações, à medida que a assistência médica melhora e as pessoas começam a viver vidas mais longas. Sabe-se que essas doenças apresentam fatores de risco genéticos e de estilo de vida, mas nenhuma solução eficaz foi encontrada para impedir o desenvolvimento ou retardar a progressão dessa doença.
Quando se trata de estilo de vida, a pesquisa nos últimos anos encontrou certos hábitos alimentares e de atividades que se correlacionam com um risco reduzido de demência e doença de Alzheimer, bem como a progressão mais lenta das condições nas pessoas que ainda as desenvolvem. O condicionamento físico é um desses fatores do estilo de vida que pode desempenhar um papel preventivo e, de acordo com um novo estudo publicado na Brain Plasticity, o condicionamento aeróbico pode desempenhar um papel importante na saúde do cérebro.
O estudo envolveu 23 adultos que foram descritos como "cognitivamente normais", mas que tinham um risco genético ou familiar para a doença de Alzheimer. Todos esses participantes estavam vivendo um estilo de vida sedentário no início do estudo. Depois de testá-los e medi-los para coisas como níveis de atividade diária e metabolismo da glicose no cérebro, os participantes foram divididos em dois grupos.
Um grupo de participantes recebeu informações sobre como manter um estilo de vida ativo, mas foi isso. O outro grupo, no entanto, foi incumbido de participar de um programa de treinamento em esteira de intensidade moderada três vezes por semana, durante 26 semanas. Os pesquisadores descobriram que o segundo grupo de participantes demonstrou melhora no desempenho cognitivo em testes relacionados ao funcionamento executivo do cérebro.
O grupo da esteira também foi menos sedentário no final das 26 semanas e teve melhores níveis de aptidão cardiorrespiratória, que segundo o estudo estavam relacionados ao melhor metabolismo da glicose no cérebro em uma parte do cérebro ligada à doença de Alzheimer. As descobertas indicam que participar de atividades aeróbicas de intensidade moderada algumas vezes por semana pode ser uma simples mudança de estilo de vida que ajudará a proteger a saúde do cérebro contra essas condições.
Via: Slash Gear
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