Exercícios específicos ligados à saúde do cérebro e desempenho cognitivo
Tipos de atividades chamadas exercício cardiorrespiratório podem fazer parte do quebra-cabeça que ajudará os humanos a proteger suas saúde do cérebro à medida que envelhecem, de acordo com um estudo recentemente publicado pela Clínica Mayo. Nele, os pesquisadores explicaram que atividades que aumentam a freqüência cardíaca - coisas como caminhar rapidamente ou andar de bicicleta - estão relacionadas ao aumento do volume de substância cinzenta.
Esse aumento de volume estava associado ao "pico de ingestão de oxigênio", o que significa que provavelmente não é possível simplesmente dar um passeio casual e esperar colher benefícios para a saúde do cérebro. As conclusões foram baseadas em dois estudos de coorte diferentes realizados na Alemanha, envolvendo um total de mais de 2.000 adultos.
Os pesquisadores mediram a aptidão cardiorrespiratória dos participantes, medindo seu pico de consumo de oxigênio, entre outras coisas, além dos estudos envolvendo dados cerebrais adquiridos por ressonância magnética. Os resultados indicam que as pessoas que se envolvem nesses tipos de exercícios podem se beneficiar de uma melhor saúde do cérebro e uma taxa mais lenta de declínio da substância cinzenta.
O estudo observa que o maior volume de substância cinzenta foi encontrado nas partes do cérebro relacionadas às alterações cognitivas experimentadas à medida que envelhecemos - algumas delas estão relacionadas às mudanças observadas nos casos de Alzheimer doença. Isso não significa que se exercitar irá proteger alguém de desenvolver esse tipo de demência, mas lança luz sobre um fator de estilo de vida que pode ter um efeito protetor.
Via: Slash Gear
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