Estudo vincula intensidade do exercício a diferentes benefícios de humor e atenção

O exercício, seja de baixa ou alta intensidade, é benéfico do ponto de vista da saúde. No entanto, nem todo exercício tem o mesmo efeito no cérebro, de acordo com um novo estudo, com certos tipos oferecendo benefícios relacionados a coisas como atenção e outros tipos oferecendo benefícios relacionados ao humor. Os resultados podem ajudar a moldar rotinas de exercícios projetadas especificamente para ajudar a tratar distúrbios de humor ou de atenção.

Este é o primeiro estudo a identificar os diferentes efeitos do exercício de alta e baixa intensidade no cérebro; como tal, não surpreende que tenha sido relativamente pequeno, com apenas 25 atletas do sexo masculino como participantes. Pesquisadores do Hospital Universitário de Bonn usaram a RM-fMRI para estudar a conectividade cerebral desses atletas.

Essa tecnologia lança luz sobre quais partes do cérebro reagem a diferentes intensidades de exercício, revelando que o exercício de baixa intensidade ativou redes cerebrais relacionadas ao processamento da atenção e controle da cognição; em comparação, o exercício de alta intensidade ativou principalmente as redes cerebrais relacionadas ao processamento de emoções.

Os participantes do estudo foram incumbidos de correr em uma esteira por 30 minutos - em alguns dias eles se apresentavam em baixa intensidade e em outros dias em uma intensidade alta. Além disso, os participantes forneceram informações por meio de um questionário antes e após o exercício sobre o humor.

Os resultados, de acordo com o estudo, foram que exercícios de baixa e alta intensidade causaram mudanças positivas no humor e nenhuma mudança "significativa" no mau humor. Contudo, verificou-se que o exercício de alta intensidade aumenta a conectividade nas redes cerebrais por trás do processamento afetivo / emocional e diminui a conectividade em regiões relacionadas à função motora.

Esta não é a primeira vez que um estudo encontra alterações cerebrais específicas associadas a exercícios específicos. No início deste ano, por exemplo, um estudo diferente na Alemanha descobriu que exercícios de alta intensidade estavam relacionados ao aumento do volume de massa cinzenta no cérebro

Via: Slash Gear