Hábitos alimentares específicos têm sido associados à depressão em adultos
As pesquisas mais recentes sobre o tema são da Universidade de Toronto, que descobriu que homens e mulheresmulheres que comem baixas quantidades de frutas e legumes têm maior probabilidade de sofrer de depressão. Além disso, o estudo descobriu que os homens, em particular, corriam maior risco de depressão se comessem altos níveis de gordura ou consumissem baixas quantidades de ácidos graxos ômega-3.
Este não é o primeiro estudo a descobrir que comer mais frutas e legumes pode diminuir o risco de depressão, ressaltando a relação persistente entre os dois. Embora o elo exato entre a depressão e esses alimentos permaneça incerto, os pesquisadores especulam que os vários compostos benéficos encontrados nas frutas e legumes podem desempenhar um papel na proteção da saúde mental.
Além disso, os pesquisadores observam que vários nutrientes - especificamente certas vitaminas e minerais - encontrados em vegetais e frutas são conhecidos por diminuir a concentração plasmática de proteína C-reativa, que é um biomarcador para baixos níveis deinflamação que tem sido associada à depressão.
Talvez não surpreendentemente, os pesquisadores descobriram que homens e mulheres que sofriam de dor crônica e uma ou mais condições crônicas de saúde também experimentavam depressão.A nutrição e o estado geral da saúde e do corpo desempenham um papel no desenvolvimento da depressão, que também pode surgir de várias questões sociais.O estudo observa que as mulheres imigrantes eram mais propensas a sofrer depressão do que as mulheres nascidas no Canadá, onde o estudo foi realizado.
Via: Slash Gear
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