Comer dieta rica em fibras e iogurte pode reduzir risco de câncer mortal
O iogurte é um produto alimentar fermentado, o que significa que contém um grande número de bactérias benéficas. Enquanto isso, a fibra alimentar é essencialmente combustível para as bactérias encontradas no intestino, ajudando a sustentar o microbioma intestinal e, consequentemente, a saúde geral.A ingestão regular de alimentos fermentados e grandes quantidades de fibra alimentar têm sido associadas a muitos benefícios à saúde.
Além de apoiar o microbioma intestinal e a digestão, estudos descobriram que iogurte e alimentos ricos em fibras podem ajudar a proteger contra o câncer gastrointestinal e doenças cardiovasculares.O último estudo também sugere que o consumo desses dois alimentos também pode ajudar a proteger contra o câncer de pulmão.
As descobertas resultam de uma análise de dados de estudos anteriores que envolveram coletivamente cerca de 1,4 milhão de pessoas na Europa, Ásia e EUA. Dividindo os números, os pesquisadores descobriram que as pessoas que ingeriram as maiores quantidades de fibra e iogurte na dieta tiveram uma enorme queda de 33% no risco de câncer de pulmão em comparação com as pessoas que ingeriram as menores quantidades.
A ligação entre essa dieta e o risco reduzido de câncer de pulmão foi encontrada em homens e mulheres de diferentes grupos, incluindo pessoas que nunca fumaram até pessoas que eram fumantes atuais. Pensa-se que a combinação de prebióticos (fibra alimentar) e probióticos (iogurte fermentado) está impulsionando esse benefício.
Via: Slash Gear
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