Especialistas alertam rastreadores de sono podem alimentar ansiedade, diminuir a qualidade do sono

Muitos rastreadores de atividades e smartwatches agora oferecem recursos de acompanhamento do sono projetados para monitorar a qualidade geral do sono, entre outras coisas. Esses dispositivos são indiscutivelmente úteis para obter uma visão geral dos hábitos de sono de uma pessoa, mas os pesquisadores alertam que os rastreadores do sono podem piorar as coisas para alguns usuários propensos a obsessões e ansiedades insalubres.

Rastreadores de sono, que incluem dispositivos projetados para serem colocados sobre ou perto de uma cama, bem como dispositivos que ficam por perto para monitorar sons, geralmente trabalham juntos para gerar um relatório de software disponível em um aplicativo complementar. Esses relatórios geralmente incluem gráficos e números que revelam a frequência com que o usuário acordou durante a noite, a duração do sono profundo e um índice geral de qualidade do sono.

Pesquisas anteriores descobriram que muitos desses dispositivos não são totalmente precisos; eles são bons para ter uma ideia do seu sono, mas podem não fornecer uma visão completa de uma noite ou podem incluir algumas informações incorretas. Isso não é um grande problema para os consumidores que usam as informações para ter uma ideia geral de seus padrões de sono e qualidade, mas pode ser um grande problema para os usuários que se tornam obcecados com os números, atingindo metas e modificando seus comportamentos por causa do produtos.

Pesquisadores que conversaram com o New York Times alertaram que alguns usuários de rastreadores do sono podem desenvolver "ortossomnia", um desejo de alcançar o sono ideal em um nível que se torna insalubre. Os hábitos não saudáveis ​​alimentados por essa obsessão podem incluir ficar na cama mais do que o necessário para atingir novos números, o que pode piorar a insônia.

Os especialistas também advertem que os dados do rastreador do sono podem resultar em testes e tratamentos desnecessários, um desperdício dispendioso de tempo que pode incluir a tomada de medicação desnecessária na busca da pontuação perfeita. É importante que os usuários lembrem que os dados que recebem desses dispositivos de rastreamento são apenas estimativas, e que pontuações abaixo do ideal podem aparecer mesmo se o usuário estiver dormindo adequadamente.

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Via: Slash Gear