Esses aplicativos vão deixar você mais feliz em 2021

shurkin_son / Shutterstock

Freqüentemente, recorremos aos nossos telefones quando estamos entediados ou estressados. Infelizmente, navegar pelas mídias sociais e pelas notícias raramente melhora nosso humor. No entanto, existem muitos aplicativos desenvolvidos para fazer você se sentir mais feliz.

Classificamos algumas das principais escolhas nas áreas gerais de felicidade e autoaperfeiçoamento e as organizamos por mês. Se você está se sentindo um pouco sobrecarregado ultimamente (e quem não está?), Adotar um novo hábito a cada mês é uma forma de baixo estresse para começar a trabalhar para torná-lo mais feliz.

Começamos com meditação porque começar um novo ano com uma respiração profunda e alguma reflexão parecia a melhor maneira de mergulhar em uma jornada de felicidade, mas fique à vontade para misturar tudo!

Janeiro: Meditação

Dez por cento mais feliz

A meditação é uma ótima habilidade para aprender cedo para que você possa se beneficiar dela pelo resto do ano (e para sua vida). Esta prática de atenção plena demonstrou diminuir o estresse e melhorar seu humor.

O aplicativo Ten Percent Happier está cheio de meditações guiadas e práticas que você pode fazer em qualquer lugar com foco na positividade. O Insight Timer permite que você escolha meditações com base em seu foco, como sono, ansiedade ou estresse.

Como qualquer habilidade, a meditação requer esforço e prática consistentes. No início, pode ser difícil para quem tem pensamentos acelerados. Comece devagar e vá devagar. Em breve, você ficará ansioso para ver como se sentirá feliz depois de alguns minutos de atenção plena.

fevereiro: autocuidado

Viagem

Passe o mês mais romântico do ano aprendendo a amar a si mesmo. Comece baixando o Jour, o aplicativo que funciona como um diário de autocuidado. Ajuda você a rastrear facilmente seu humor e sentimentos. Também fornece ideias para uma mentalidade mais positiva. O Fabulous ajuda você a criar hábitos saudáveis, incluindo agendar um horário regular para você.

O autocuidado é diferente para cada pessoa. Algumas pessoas preferem banhos quentes, enquanto outras gostam de cozinhar. Experimente e tente coisas diferentes até encontrar as atividades que relaxam e revitalizam você. Em seguida, certifique-se de reservar um tempo em sua programação para fazer essas coisas várias vezes por semana.

Março: Permanecendo conectado

Touchnote

Mesmo quando não estamos em uma pandemia, pode ser difícil manter contato com amigos e familiares. Aproveite este mês para encontrar novas maneiras de se conectar com seus entes queridos. Houseparty é projetado para hangouts virtuais. Você pode jogar, fazer uma festa de karaokê ou bater um papo com até 10 pessoas por vez.

Embora recentemente tenha sido ofuscado pelo Zoom, o Skype é uma opção sólida para chamadas de vídeo e funciona com todos os smartphones.

Para avós ou aqueles que preferem métodos de contato mais antiquados, o Touchnote permite que você crie e envie cartões para seus entes queridos diretamente de seu telefone. E, é claro, mensagens de texto, ligações e cartas manuscritas são sempre uma opção.

abril: Natureza

AllTrails

Quando a primavera finalmente chegar, o ar fresco e o sol farão maravilhas no seu humor. Comemore o ar livre caminhando, pedalando ou correndo uma das milhares de trilhas mapeadas no aplicativo AllTrails. Ou faça um passeio pela natureza e identifique as plantas que encontrou com o PictureThis.

Combine plantas e mantenha-se hidratado baixando Plant Nanny. Este aplicativo incumbe você de cuidar de uma planta animada que só é regada quando você o faz (por assim dizer). Evitar a desidratação deixará você (e sua planta bebê) muito mais felizes.

maio: exercício

Fitbod

Demonstrou-se que o exercício regular torna você mais saudável e bombeia oxigênio para o cérebro, o que melhora o seu humor. Quer você faça exercícios em casa ou na academia, ou simplesmente se exercite sempre que puder, há muitos aplicativos que o ajudarão a atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Fitbod é uma opção altamente avaliada que ajuda você a criar treinos personalizados com base em seus objetivos. O FitOn permite que você acesse exercícios em grupo para tudo, de ioga a Pilates.

Ou use o aplicativo AllTrails de abril para dar uma caminhada.

Junho: Viagem

Lonely Planet

De acordo com o popular curso de Yale sobre a ciência da felicidade, planejar experiências futuras é uma das melhores maneiras de sentir alegria. Passe junho planejando viagens que você possa fazer. Mesmo que você não vá, é a expectativa que o faz feliz, independentemente do resultado.

Aplicativos como TripIt e Mapify planejam itinerários de seu telefone. Você também pode verificar os guias de viagem do Lonely Planet ou do TripAdvisor para se inspirar. Em seguida, visite Expedia ou Priceline para obter ofertas de hotéis, aluguel de carros e voos.

julho: voluntariado

PONTO

Retribuir é uma das maneiras mais fáceis de experimentar a verdadeira alegria. Reserve algumas horas por mês para ser voluntário localmente. Golden Volunteer Opportunities conecta você com empresas e organizações que precisam de ajuda. O novo aplicativo POINT está tentando tornar o voluntariado o mais conveniente possível.

Para oportunidades mais especializadas, você pode baixar aplicativos como Be My Eyes, que permite que você ajude pessoas cegas em tarefas diárias por meio do seu telefone, ou ShareTheMeal, no qual você pode pagar pelas refeições dos necessitados.

Agosto: Positividade

Motivação

Nem todo mundo é otimista natural. Às vezes, precisamos de ajuda para permanecer positivos, especialmente quando as coisas estão difíceis. O aplicativo I am envia a você diariamente afirmações positivas para um aumento de felicidade todas as manhãs.

O aplicativo Motivação permite que você baixe citações positivas sobre uma variedade de tópicos, incluindo desapego, amizade e amor. Também é fácil usar as citações como papel de parede ou compartilhá-las nas redes sociais.

Descobrir como ser mais positivo é uma jornada pessoal. Primeiro, você precisa descobrir o que o faz feliz. Alguns podem se animar com a leitura diária de versículos bíblicos, enquanto, para outros, fotos de animais bebês podem resolver o problema. Abrace o que funcionar para você!

Setembro: Produtividade

Todoist

Embora a produtividade certamente não seja a chave para a felicidade, sentir-se improdutivo também não ajuda. Se você é um estudante ou trabalha em casa, o Evernote pode ajudá-lo a manter todas as suas notas, fotos e listas organizadas e fáceis de acessar.

TickTick e GoodTask são ótimas opções se você é fã de listas de tarefas pendentes. Se você quiser um aplicativo de tarefas sofisticado que também inclua motivação embutida (você ganha “ carma ”), Todoist é a escolha certa.

Quer gamificar sua produtividade? Se sim, definitivamente dê uma olhada no Habitica. Esta plataforma de lista de tarefas robusta, mas extravagante, é como um RPG — seu personagem sobe de nível sempre que você verifica as coisas em sua lista de tarefas.

Independentemente dos aplicativos que você usa, a produtividade é comprometida. Priorize seu trabalho e seja realista sobre o quanto você pode realizar a cada dia. Dê a si mesmo muitas pausas também.

Se você está lutando para se concentrar ao trabalhar remotamente, tente estas dicas para projetar um escritório doméstico que o ajudará a permanecer produtivo.

Outubro: Humor

JibJab

Embora outubro seja tradicionalmente o mês para se concentrar em coisas sombrias e assustadoras, tente adicionar um pouco de humor extra também. Laugh My App Off envia piadas curtas e bobas todos os dias, enquanto o JibJab permite que você faça e-cards, vídeos e GIFs engraçados no seu telefone.

Também existem muitas maneiras de trabalhar em algumas risadas por meio de aplicativos que você provavelmente já tem no seu telefone. Muitos comediantes e criadores de conteúdo humorístico compartilham suas coisas no YouTube, Instagram, TikTok e muito mais.

Você também pode verificar a lista em constante crescimento de especiais de comédia no Netflix para encontrar um novo favorito.

Novembro: Gratidão

365 Gratitude Journal

Seja mais feliz com o que você tem, expressando gratidão durante o mês de agradecimento. O aplicativo Gratitude está cheio de citações, quadros de visão e outras ferramentas para ajudá-lo a ser grato pelo que você tem e torná-lo mais ansioso para retribuir. O 365 Gratitude Journal lhe envia avisos todos os dias que o ajudam a refletir sobre as coisas boas da sua vida.

Quer você use um aplicativo ou não, apenas tentar ser mais grato o deixará mais feliz a cada dia. Se você apenas passar alguns minutos todas as manhãs pensando nas coisas pelas quais é grato, você ficará surpreso com o quanto se sente melhor.

Se você tem filhos, também pode experimentar algumas dessas atividades para ajudá-los a entrar no espírito de gratidão também.

Dezembro: sono

Ciclo do sono

Dormir o suficiente é crucial para a saúde geral e o bem-estar. O sono insuficiente pode afetar o sistema imunológico, a saúde cardíaca e as escolhas alimentares. Aproveite a temporada de férias descobrindo como você pode criar um ambiente ideal para dormir.

Você pode começar com o aplicativo Sleep Cycle para analisar seus padrões de sono e descobrir onde você está lutando. Se você tiver problemas para adormecer, baixe o aplicativo Calm para meditações de sono ou o aplicativo Sons de sono para uma ampla seleção de ruído branco e música ambiente.

Se você tende a adormecer rapidamente, mas acorda no meio da noite, tente algumas destas dicas. Se nada parecer ajudar seus padrões de sono ruins, converse com seu médico para descartar quaisquer problemas médicos.