Estudo alerta que horários irregulares de sono têm enorme impacto na saúde do coração
Se você deseja ajudar a proteger a saúde do coração e evitar doenças cardiovasculares, um novo estudo detalhado pelo Instituto Nacional de Saúde (NIH) alerta que você deve controlar seu horário de sono. A pesquisa foi parcialmente financiada pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue do NIH; constatou que a falta de sono regular é um fator de risco independente para futuros problemas cardíacos.
Programações irregulares de sono
Obter um sono adequado e saudável tem sido associado a uma variedade de efeitos benéficos para a saúde e protetores em estudos anteriores. Da mesma forma, a pesquisa constatou que a má qualidade do sono, a falta de sono e as interrupções semelhantes podem causar vários problemas de saúde ao longo do tempo, incluindo coisas mais imediatas, como pressão alta e problemas de longo prazo, como demência elevada e risco de câncer.
O último estudo publicado no Journal of American College of Cardiology analisou se horários erráticos de sono, não apenas má qualidade do sono ou falta de sono, também poderiam ser um fator de risco à saúde. Nesse caso, um horário de sono irregular é aquele em que você não vai dormir e acorda no mesmo horário todas as noites e manhãs.Estudo de longo prazo
A pesquisa envolveu quase 2.000 adultos com idades entre 45 e 84 anos, nenhum dos quais com doença cardíaca no início do estudo. Esses indivíduos haviam participado do Estudo Multiétnico de Aterosclerose (MESA); os participantes moravam nos EUA e eram 38% brancos, 28% africanos da América, 22% hispânicos e 12% chineses-americanos.Dispositivos semelhantes aos relógios inteligentes eram usados nos pulsos desses participantes enquanto eles dormiam, permitindo que os pesquisadores coletassem dados sobre quando estavam dormindo e acordados. Além disso, cada participante também passou por um "estudo abrangente do sono" em sua casa, como parte desta pesquisa.
Os resultados
Com um período de acompanhamento de cinco anos, o estudo descobriu que 111 pessoas do grupo desenvolveram doenças cardiovasculares. Com base nos dados, os participantes que tiveram os horários de sono mais irregulares tinham o dobro do risco de desenvolver essa condição em comparação com as pessoas que foram para a cama e acordaram regularmente.Esse risco aumentado foi 'forte' após o ajuste para outros fatores potencialmente influentes, como apneia obstrutiva do sono e muito mais. O impacto foi maior nas minorias raciais em comparação aos participantes brancos, o que reflete os resultados de algumas pesquisas anteriores. No entanto, este estudo não encontrou diferenças significativas com base no sexo.
Via: Slash Gear
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