Muitas pessoas são "dormidores avançados" - eis o que isso significa
Muitas pessoas são mais "dormentes avançados" do que se acreditava anteriormente, de acordo com um novo estudo da Universidade da Califórnia, em San Francisco. O termo não se refere a alguém que é particularmente capaz de dormir, em vez de descrever pessoas que naturalmente vão para a cama e acordam muito cedo, em comparação com a maioria das pessoas.
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A fase avançada do sono é aquela que começa no início do dia normal - às 8 da noite, por exemplo - e termina muito mais cedo do que a maioria das pessoas gostaria de se levantar, como as 4 da manhã. Acredita-se que os dormentes avançados sejam muito raros, mas o novo estudo da UCSF indica que pode não ser o caso.
Pelo menos um em cada 300 adultos pode ser um "dorminhoco avançado", de acordo com o estudo recém-publicado. Para essas pessoas, seu ritmo circadiano libera o hormônio do sono melatonina muito mais cedo do que o normal, fazendo com que elas durmam logo após o jantar e acordem horas antes do café da manhã. Ao contrário das pessoas que podem se forçar a acordar cedo, os pesquisadores dizem que os pacientes com sono natural avançado acordam sentindo-se descansados e são totalmente funcionais durante o dia. Há uma desvantagem nesse arranjo de sono, no entanto, os que dormem em estado avançado podem perder os eventos sociais noturnos que acontecem depois do trabalho.
Os pesquisadores descobriram algumas outras diferenças em dormentes avançados em comparação a todos os outros, incluindo que estavam satisfeitos com apenas cinco a dez minutos extras de sono nos dias em que não trabalhavam. Essas pessoas também se esforçam menos para acordar de manhã, em comparação com pessoas que naturalmente se levantam mais tarde.
No caso deste estudo, os pesquisadores consideraram alguém com sono avançado se adormecessem antes das 20h30 e acordassem antes das 5h30. Este é um ciclo de sono que ocorre naturalmente, o que significa que acontece independentemente do trabalho da pessoa ou hábitos de socialização, sem o auxílio de pílulas para dormir ou estimulantes, e é observado no indivíduo antes dos 30 anos de idade.
Via: Slash Gear
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