Má qualidade e duração do sono podem estar enraizadas na genética

Muitos fatores de estilo de vida e de casa podem contribuir para uma noite de sono ruim, mas pode haver outro elemento oculto que você pode culpar: a genética. Pesquisadores identificaram cerca de quatro dúzias de ligações genéticas com a qualidade e a duração do sono, de acordo com um novo estudo, e variantes desses genes podem desempenhar um papel nas más experiências gerais de sono. O estudo também encontrou associações genéticas com o tempo do sono.

O sono reparador e adequado continua a ser um aspecto vital de um estilo de vida saudável em geral. A má qualidade do sono tem sido associada a efeitos imediatos e a longo prazo sobre a saúde, incluindo redução da concentração, depressão e problemas mais graves, como doenças cardíacas e doença de Alzheimer. A insônia é talvez o distúrbio mais grave do sono, mas os efeitos do sono de curta duração e incansável cronicamente aumentam com o tempo.

O estudo intitulado Estudos genéticos de medidas de sono baseadas em acelerômetro produz novas descobertas sobre o comportamento do sono humano encontrou 47 associações genéticas ao longo de oito características do sono relativas ao tempo, qualidade e duração do sono. Dez desses elos genéticos relacionados à duração do sono são novos, assim como 26 associados à qualidade do sono.

As descobertas foram derivadas de dados de 85.670 participantes do Biobank no Reino Unido e 5.819 pessoas de outros três estudos. Os participantes usaram rastreadores Fitbit para rastreamento contínuo de atividades durante sete dias, incluindo seus hábitos de sono. Isso forneceu aos pesquisadores acesso direto aos dados do sono, em vez de forçá-los a confiar em informações autorreferidas.

Os resultados incluem um gene em particular, o PDE11A, que inclui uma variante incomum que afeta tanto a duração quanto a qualidade do sono. Curiosamente, o mesmo gene foi previamente observado como um potencial alvo de drogas para o tratamento de certos transtornos comportamentais e de estabilidade do humor.

De acordo com o estudo, as ligações genéticas também estão envolvidas na produção de serotonina, um neurotransmissor conhecido por ter um efeito positivo na qualidade do sono. Outros achados incluem uma associação entre Síndrome de Pernas Inquietas e menor qualidade do sono, assim como uma duração do sono levemente reduzida, correlacionada com maior circunferência da cintura.

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Via: Slash Gear