Exercício e dietas de baixa caloria combinadas têm efeito surpreendente nos ossos
A restrição calórica é necessária para a perda de peso;é aconselhável que os dieters mantenham essa restrição relativamente baixa para perda de peso lenta e constante, a fim de diminuir o risco de desenvolver certos problemas associados à rápida perda de gordura. Mesmo uma restrição calórica leve pode ter um efeito negativo na saúde óssea; no entanto, algo piorou quando o exercício foi adicionado à equação.
Os cientistas não sabem ao certo por que a gordura pode estar presente na medula óssea, mas sua presença faz com que os ossos fiquem mais fracos, tornando-o um sinal de problemas de saúde óssea.O exercício diminui a quantidade de gordura nos ossos em pessoas saudáveis e obesas quando combinadas com dietas normais e com alto teor calórico.
No entanto, o estudo descobriu que a mesma atividade causa um aumento na gordura da medula óssea quando combinada com uma dieta hipocalórica, a última das quais também causa um aumento na gordura da medula óssea na ausência de exercício.O estudo envolveu ratos alimentados com dietas regulares e com baixas calorias, incluindo grupos que também foram encarregados de se exercitar.
Os ratos que ingeriram uma dieta receberam 30% menos calorias quando comparados à dieta regular, o que seria semelhante a alguém que ingere 1400 calorias por dia quando normalmente come 2.000. Além do grande salto na gordura da medula óssea, os pesquisadores descobriram que a restrição calórica também causava uma diminuição na quantidade óssea.
Como os ratos receberam suplementos nutricionais enquanto estavam em dieta, os pesquisadores observaram que o efeito ósseo era devido a calorias restritas, não a uma diminuição de nutrientes. Isso é importante para as pessoas em dietas a considerar, principalmente os idosos e qualquer pessoa que já tenha um problema de saúde óssea. Ossos enfraquecidos são mais propensos a sofrer fraturas e quebras durante o exercício.
Via: Slash Gear
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