A meditação causa efeitos "particularmente desagradáveis" em muitas pessoas

A meditação tornou-se uma atividade popular em muitos países, onde é geralmente apresentada como um hábito positivo que potencialmente melhora a saúde mental e física. Pesquisas nos últimos anos ligaram práticas de meditação a vários benefícios possíveis, incluindo diminuição do estresse e diminuição da pressão arterial. No entanto, um novo estudo adverte que muitas pessoas relatam experiências de meditação "particularmente desagradáveis".

Meditando para a saúde

A meditação tem uma longa história e, embora continue sendo uma prática espiritual para muitos, um número crescente de pessoas adotaram a prática de meditação regular de um estilo de vida secular e ponto de vista de saúde. Diferentes práticas de meditação existem, mas a mais comum no mundo ocidental é, sem dúvida, a meditação da atenção plena.

A prática de meditação pessoal está mais acessível do que nunca devido à popularidade exorbitante de aplicativos de meditação móveis, que permitem a qualquer pessoa participar de sessões de meditação usando um telefone. De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, vários estudos descobriram que a meditação pode reduzir a pressão arterial, os sintomas da SII, a insônia e problemas com depressão e ansiedade.

Dicas de estudo em risco

Pesquisadores da University College London abordaram um aspecto da meditação que recebe menos atenção: o potencial para efeitos indesejáveis ​​ou desagradáveis. De acordo com um estudo publicado pela equipe do PLOS ONE, cerca de 25% dos meditadores regulares experimentaram experiências psicológicas "particularmente desagradáveis" enquanto meditavam.

Essas experiências desagradáveis ​​incluem "emoções distorcidas" e medo. A equipe também descobriu que pessoas que são propensas a se envolver em pensamentos negativos repetitivos, assim como pessoas que praticam práticas de meditação desconstrutivas como Vipassana, são mais propensas a relatar ter experimentado algo desagradável.

A pesquisa envolveu 1.232 pessoas que praticaram meditação regularmente por um período mínimo de dois meses. Dos participantes, o estudo observa que indivíduos e mulheres religiosas eram menos propensos a relatar ter experimentado uma dessas experiências indesejadas. As razões para as experiências negativas, assim como o quão comuns elas são na comunidade de meditação mais ampla, permanecem obscuras.

Os limites do estudo

Os pesquisadores observaram algumas limitações associadas a este estudo, particularmente a falta de dados sobre se os participantes tinham um problema de saúde mental pré-existente que potencialmente contribuiu para os efeitos .

O principal autor do estudo, Marco Schlosser, também aborda outro aspecto dessas experiências negativas, a saber, que algumas delas podem ser parte do processo. "Quando as experiências desagradáveis ​​são elementos importantes do desenvolvimento meditativo", disse Schlosser, "e quando são apenas efeitos negativos a serem evitados?"

Pesquisas adicionais sobre meditação são necessárias para determinar a natureza dessas experiências negativas.

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Via: Slash Gear