A leitura diária é boa para o seu cérebro, de acordo com especialistas

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Agora sabemos que hobbies, como jardinagem e tocar um instrumento musical, podem prevenir o declínio cognitivo. Bem, acontece que há outra atividade que você pode adicionar a essa lista. De acordo com um especialista, ler menos de uma hora por dia também é benéfico para a massa cinzenta.

Dr. Kristen Willeumier, autora e neurocientista, disse que ler apenas 15 minutos por dia é suficiente para melhorar a saúde do cérebro. Ela também especificou que é uma leitura longa que ela está falando (não e-mails e mensagens de texto). Em outras palavras, o material que exige um investimento de tempo significativo (mesmo se dividido em incrementos de 15 minutos) é o melhor.

Isso ocorre porque a leitura de formato longo força o cérebro a continuar aprendendo, preenchendo-o com personagens e enredos ou conceitos complicados.

“ [Quando] o cérebro aprende, [ele] forma esses mapas cognitivos, ” Willeumier disse em uma entrevista com a mindbodygreen. “ Portanto, quanto mais leitura você &’ com a idade, ainda manterá seu cérebro afiado. ”

Os estudos parecem apoiá-la, mostrando que a leitura ajuda a prevenir o declínio cognitivo ao longo da vida.

Willeumier disse que outra forma de aumentar a atividade cerebral é aprender a ler rapidamente ou percorrer as páginas mais rapidamente. No entanto, ela acrescenta que, embora fazer isso seja uma grande habilidade, você ainda deve manter a cota de 15 minutos ou mais em mente para ter certeza de que está colhendo os benefícios.

Se você quiser seguir o conselho de Willeumier, aqui estão alguns novos lançamentos para conferir.

[Via mindbodygreen]