8 Trabalhe de hábitos domésticos para ajudar a separar o tempo pessoal e do trabalho

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Se você é iniciante no trabalho em casa ou faz isso há anos, provavelmente já percebeu que a linha entre trabalho e relaxamento é muitas vezes borrada. Veja como definir limites saudáveis, mesmo que seu escritório esteja na sua sala de estar.

Muitas pessoas pensam que trabalhar em casa é uma fuga relaxante e feliz da vida no escritório. Embora o trabalho remoto definitivamente tenha suas vantagens, também é bastante comum encontrar-se trabalhando muito mais do que no escritório. Antes que você perceba, verifique seu e-mail de trabalho bem depois da meia-noite e lide com projetos nos seus dias de folga.

Se parecer que o trabalho está dominando sua vida, cultive esses hábitos para ajudá-lo a recuperar sua liberdade!

Use roupas de trabalho

Se você trabalha em casa, não faz muito sentido usar calças e sapatos sociais todas as manhãs. Ainda assim, há algum valor em usar roupas diferentes daquelas que você veste enquanto relaxa.

Eles ainda podem estar confortáveis, no entanto. Por exemplo, considere trocar o pijama por algumas leggings antes de começar o trabalho. Então, quando o dia terminar, você poderá voltar ao seu pijama.

Suas & roupas de trabalho ” pode até não parecer muito diferente, mas mudar antes e depois do trabalho ajuda a manter a fronteira entre trabalho e tempo de inatividade.

Tenha um horário de início e de término

Muitos trabalhadores remotos são responsáveis ​​por quando começam e terminam o trabalho. No entanto, essa flexibilidade adorável às vezes pode levar você a trabalhar dentro e fora o dia e a noite.

Escolher um horário específico para iniciar e parar o trabalho ajudará. Se você faz o seu melhor trabalho depois das 14h, talvez seja o momento certo para começar. Você pode começar em momentos diferentes em dias diferentes. Independentemente da programação escolhida, os horários de início e término específicos criam limites claros.

Facilidade no trabalho

Quando chegar a hora de início escolhida, você não precisará ir direto para as maiores tarefas do dia. Como um atleta, reserve um tempo para se aquecer antes de enfrentar seus projetos mais desafiadores.

Por exemplo, considere começar o dia com algumas atividades relativamente fáceis, mas necessárias, como preencher seu quadro de horários. O sucesso que você sente após cruzar essas coisas simples da sua lista dará um impulso às coisas mais difíceis.

Talvez você prefira alguns minutos antes de entrar no seu aplicativo de bate-papo profissional, para que você não precise começar o dia sendo bombardeado por mensagens.

Quando o dia termina, você também pode concluir algumas tarefas simples para facilitar o trabalho. Isso ajudará você a fazer a transição do trabalho para o tempo pessoal.

Gerencie suas notificações

Os aplicativos de comunicação de trabalho, como o Slack, são maravilhosos. No entanto, você está fora do relógio e as notificações ainda estão chegando, é difícil esquecer o trabalho, mesmo que por pouco tempo.

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Felizmente, você pode alterar facilmente as configurações em aplicativos como estes. Desative todas as notificações nos finais de semana, férias e feriados, para não ficar tentado a verificar as mensagens e ser sugado de volta ao trabalho.

Atenha-se a áreas de trabalho designadas

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Você provavelmente tem um local específico em sua casa que serve como escritório, mesmo que não seja uma sala inteira. Os trabalhadores remotos geralmente se encontram trabalhando na cama, na mesa da cozinha ou mesmo no pátio.

Na verdade, é uma boa ideia mudar seu espaço de trabalho de tempos em tempos. No entanto, você poderá criar melhores limites se designar alguns lugares específicos em sua casa para o trabalho.

Por exemplo, você pode limitar-se à sua mesa para tarefas focadas e a uma confortável cadeira da sala para um trabalho com menos esforço. Isso permite que você mude as coisas quando quiser.

Ter áreas de trabalho designadas tornará mais fácil não pensar no trabalho quando você estiver longe dessas áreas.

Faça pausas

Claro, pode haver dias em que você precise trabalhar durante o almoço, mas tente não fazer disso uma coisa cotidiana.

Tire pelo menos meia hora do trabalho todos os dias para almoçar e polvilhe em alguns intervalos de café de 10 ou 15 minutos também. Essas pausas curtas, porém adequadas, ajudarão você a atualizar seu foco e facilitarão o término das tarefas do dia.

Faça planos pós-trabalho

Mesmo que você não possa sair e ver pessoas pessoalmente no momento, tente agendar um happy hour virtual ou uma noite de jogos em família logo após o término do dia de trabalho.

Quando você tem planos sociais, é um incentivo para terminar seu trabalho a tempo, para que você possa realmente relaxar pelo resto do dia.

Comprar suprimentos específicos para o trabalho

Material de escritório agradável e divertido de usar pode ser uma maneira pequena, mas eficaz, de manter o foco. O uso de suprimentos específicos para o trabalho também alerta sua mente de que é hora do trabalho e que é hora de relaxar quando você os guarda.

Arranje um bom planejador novo, uma caneta elegante ou um par de fones de ouvido com cancelamento de ruído. Tudo o que você precisa ou pode usar durante um dia de trabalho médio serve.

Retire seus suprimentos quando chegar a hora de começar o trabalho e depois oculte-os quando terminar. Sua mente associará essas coisas ao trabalho e ajudará você a se concentrar quando chegar a hora de começar o dia. Quando você os guarda, você também guarda sua conexão mental para o trabalho.

Quando você associa apenas determinados horários, espaços e itens ao trabalho, é muito mais fácil separar seu tempo profissional e privado. Mesmo que você não tenha uma sala separada que possa ser usada como escritório em casa, essas dicas ajudarão você a manter limites claros.

Procurando alguns novos espaços inspiradores para desfrutar enquanto você trabalha em casa? Veja como você pode criar um escritório em casa ao ar livre!

Via: How to Geek