3 maneiras de se preparar mentalmente para voltar ao trabalho durante uma pandemia

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Muitas pessoas passaram de dois a três meses trabalhando em casa ou fora do trabalho completamente, e o pensamento de voltar à rotina diária em um mundo ainda pandêmico os deixa naturalmente um pouco nervosos.

Estamos vivendo em um mundo novo agora, sem ter idéia de quando (ou se) as coisas voltarão a ser as mesmas e tudo mudou em poucos meses (ou longos meses, se você não quiser). ; re um dos muitos que sentem que estão vivendo no Dia da Marmota). Os locais de trabalho não serão os mesmos novamente por um tempo, se é que alguma vez. Se o seu trabalho exige um tempo de deslocamento e físico no local de trabalho, é hora de se preparar mentalmente para os próximos dias.

Comece a voltar à sua rotina habitual

Uma das melhores maneiras de se preparar mentalmente para qualquer coisa é entrar na mentalidade. Nesse caso, isso significa levantar e se preparar para o trabalho, mesmo que você não esteja voltando ao escritório ainda. Levante-se, tome banho, faça a barba, tome café da manhã, ouça alguma música ou um audiolivro durante o que seria seu trajeto para o trabalho e depois passe as horas em que você estará trabalhando fazendo algo produtivo. (Certifique-se de evitar os cochilos que você está se acostumando a fazer os pedidos de ficar em casa.)

A idéia é recuperar a mente e o corpo de acordo com a programação habitual, para que você possa voltar ao local de trabalho com mais facilidade e menos exaustão. Agora é a hora perfeita para concluir o último daqueles projetos domésticos que você iniciou enquanto estava em casa longe do trabalho. Use sua máscara enquanto termina esses projetos, para se acostumar a usar uma por mais tempo.

Você quer começar o seu dia como se fosse um dia de trabalho típico e terminar da mesma forma. Almoçar ao mesmo tempo que você iria almoçar no trabalho. Não lanche ao longo do dia (se isso é algo com o qual você se acostumou enquanto está mais em casa). Dê a si mesmo pelo menos alguns dias (até uma semana, se você tiver tempo) antes de voltar ao relógio, para praticar sua rotina e recuperar a memória muscular.

Prepare-se para sua nova jornada de trabalho

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O distanciamento social e o uso de máscaras são coisas que não desaparecem tão cedo, provavelmente até que exista uma vacina disponível para o coronavírus. Isso significa que você passará seus dias de trabalho um pouco diferente do habitual - é claro, isso depende do seu trabalho. Se você ficar escondido em um cubículo, provavelmente poderá remover sua máscara enquanto estiver em sua mesa, mas ainda precisará de uma para quando deixar seu espaço seguro. >

Mesmo se você estiver separado de outros funcionários enquanto estiver no seu turno, se você trabalha em um call center onde outra pessoa usa seu cubículo em um turno diferente, você precisará obter mais focado em limpar seu espaço antes e depois do seu turno.

E então, há tempo de pausa e almoço. Certifique-se de descobrir o que sua empresa está fazendo para mantê-lo seguro nos intervalos. Algumas coisas que eles podem estar fazendo podem incluir permitir que você coma em sua mesa, abrir lugares ao ar livre ou configurar o refeitório de uma maneira socialmente distanciada. (Não se esqueça de colocar sua máscara antes e depois dos intervalos.)

Conheça seus riscos

Como ainda existe o risco de contrair o coronavírus, você ainda pode ter medo de voltar ao trabalho e passar um tempo com colegas de trabalho e clientes. A melhor coisa a fazer é lembrar-se de que existem precauções a serem tomadas para diminuir seu risco.

Embora pareça que as informações estão constantemente mudando, usar uma máscara e lavar as mãos com frequência (ou usar um desinfetante para as mãos quando uma pia e sabão não estão prontamente disponíveis) são algumas das melhores maneiras de evitar espalhar e espalhar esse vírus.

Continue evitando o contato próximo com as pessoas quando puder, mesmo com uma máscara no rosto. Não aperta as mãos; existem muitas outras opções de saudação.

Mais importante, não tenha medo de expressar suas preocupações com seu local de trabalho. Pode haver precauções adicionais que eles possam adotar para tornar os funcionários de alto risco mais seguros e ajudar a todos a aliviar sua ansiedade em voltar ao trabalho pós-pandemia.

Via: How to Geek