Ressaca? Aqui estão alguns lanches que podem realmente ajudar

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As férias estão aqui e as celebrações embriagadas: uma ressaca ou duas estão no horizonte. Embora não haja cura para essa miséria, esses alimentos podem ajudar a aliviar as dolorosas consequências da festa da noite passada.

Náuseas, tonturas, dores de cabeça e todos os tipos de desconforto intestinal são os sintomas primários e desagradáveis ​​de uma longa noite cheia de cerveja e margaritas. . . ou ambos. Geralmente, acordamos com um mundo de dor e arrependimento e juramos nunca mais beber, apenas para voltar para a segunda rodada algumas semanas depois. Embora seja divertido e divertido nos seus 20 anos, a ressaca se torna um pesadelo ainda mais terrível mais tarde na vida; — o pelo do cão não vai cortá-lo, e você precisa de um dia extra para se recuperar totalmente.

Infelizmente, nenhuma cura milagrosa foi inventada ainda, e a única coisa que pode ser feita para fazer a dor parar está esperando. No entanto, muitos confiam no poder de alimentos gordurosos e em quantidades abundantes de java para processar o álcool mais rapidamente e acelerar o sistema. Mas, por tão bom e convênio que a pizza e o café no café da manhã possam parecer, alimentos gordurosos e cafeína têm o potencial de causar mais danos do que qualquer outra coisa.

Se você estiver fazendo uma pesquisa preventiva para economizar tempo e dor na próxima vez que acordar questionando e se arrependendo de suas escolhas de vida, essa lista de alimentos pode realmente ajudá-lo a recuperar e lidar com a ressaca com mais facilidade.

Água

Isso pode ser óbvio, mas vale a pena mencionar, pois muitas vezes tendemos a esquecer — uma das muitas coisas que os cérebros intoxicados fazem você esquecer. O álcool é um diurético, que é o que o mantém correndo entre o bar e o banheiro. Como resultado, você fica desidratado e, eventualmente, acorda com uma dor de cabeça forte que dificulta até abrir os olhos na manhã seguinte.

Para minimizar a dor, beba bastante água, antes de ir para a cama e depois. A água de coco é uma alternativa ainda melhor porque pode fornecer ao seu sistema potássio e eletrólitos e, ao contrário de um Gatorade, possui baixo teor de açúcar.

Algo para controlar é a ingestão de cafeína. Enquanto muitos contam com um suprimento infinito de café para sobreviver durante um dia de ressaca, os especialistas dizem que é melhor ficar com água, água de coco ou até mesmo chá. Isso ocorre porque o café, assim como o álcool, também é diurético e só pode piorar sua dor de cabeça. Também é muito ácido, o que pode levar a um caso grave de náusea e azia - dois sintomas que você está tentando conter, para não agravar.

Bananas

As bananas são muito fáceis de digerir, e é exatamente isso que você precisa quando está de ressaca. O álcool esgota o sistema de potássio, um eletrólito importante necessário para o funcionamento constante das células, nervos e músculos.

As bananas são ricas em potássio e fibra, o que pode ajudar o sistema digestivo a quebrar os restos do processamento do álcool. Eles também são ricos em glicose, o que pode fornecer a energia necessária para sair da cama e procurar mais alimentos. Se as bananas não são as suas favoritas, as datas também são boas.

Ovos

Só porque os especialistas recomendam evitar alimentos gordurosos na manhã de uma ressaca não significa que você precisa desistir de ovos. Na verdade, eles são o café da manhã ideal para aquelas circunstâncias desconfortáveis. Os ovos contêm cisteína, um aminoácido que ajuda no processamento do acetaldeído, um subproduto do metabolismo do etanol que contribuiu para seus sentimentos de náusea e dor de cabeça.

Eles também são uma fonte de taurina, que ajuda o fígado a metabolizar o álcool, além de cálcio, vitamina D, que ajuda na digestão, e vitamina B12, que fornece energia. Evite o óleo e opte pela opção mexida, cozida ou escalfada, e você estará pronto. Se você está acostumado a tostá-las com torradas, escolha trigo integral; não vai incomodar seu estômago e aumentará seus níveis de glicose no sangue para ajudar com dores de cabeça.

Abacate

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Você não pode discutir o café da manhã sem mencionar abacates. Além de ser o favorito de um brunch, os abacates podem ajudar no processo de recuperação de uma ressaca. As bagas verdes são embaladas com potássio, vitaminas do complexo B e fibras, todos os elementos essenciais para um corpo que está ocupado limpando depois do caos causado pelo álcool. O guacamole pode ser uma opção ainda melhor, pois o coentro produz enzimas e ácidos capazes de acalmar uma dor de estômago. São ótimas notícias para a geração do milênio em todos os lugares.

Aveia

Outro café da manhã que é fácil para o sistema digestivo é a aveia. Com muitas vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio, representa uma ótima fonte de nutrientes de que o corpo de ressaca precisa urgentemente. Se você está com um pouco de fome ou precisa de algo doce, adicione uma banana ou algumas datas. Seu interior não vai te odiar por isso.

Feijão

Além de esgotar o potássio, o álcool também esgota o corpo de magnésio (encontrado nos grãos), um ótimo relaxante muscular que ajuda a controlar ansiedade. Mais importante, ajuda no processo de decomposição do álcool, apóia a função hepática e até promove a saúde do coração. Difícil deixar passar os feijões se eles estiverem no menu e você estiver se desculpando com o fígado.

Sopa

Embora a inclinação para cozinhar de manhã após uma noitada seja zero a nenhum, encontrar a vontade e força para fazer uma sopa de galinha pode valer a pena. Da mesma forma que é recomendado para aqueles que estão doentes, uma tigela fumegante de sopa é um remédio simples para aqueles que lidam com uma ressaca.

O caldo possui água, sódio e eletrólitos para reabastecer seu corpo desidratado, o frango tem proteína para dar substância e o macarrão possui carboidratos fáceis de digerir. É o tipo de contrato tudo-em-um que você deseja em um dia cheio de miséria e desespero.

Os vegetarianos podem optar por uma sopa de missô, que também é rica em probióticos que podem ajudar a restaurar a saúde intestinal.

Então aí está. A ressaca não é nada engraçado e superá-la começa com a recuperação do equilíbrio em seu corpo. Reabastecer seu sistema com vitaminas, minerais e nutrientes é essencial para uma recuperação completa e esses alimentos podem fornecer todos os itens necessários para compensar aquele G&A extra que você teve na noite anterior.

Via: How to Geek