Como (e por que) manter suas rotinas durante a viagem

Quando você está de férias, manter sua rotina diária pode ser um desafio. As férias são, de fato, a hora de experimentar coisas novas. No entanto, pode ser útil manter-se o mais próximo possível da sua rotina normal.

Os benefícios de seguir sua rotina

A viagem ébenéfico de várias maneiras, especialmente quando você vai com a mente aberta e um bom nível de adaptabilidade. No entanto, exige muita mudança, o que dificulta a manutenção de seus hábitos. No momento em que você sai do conforto de sua casa, passa o controle para a excitação de estar em algum lugar novo. Na maioria das vezes, isso contribui para uma má tomada de decisão. Quantas vezes você passou metade das suas férias comendo junk food?Você costuma completar sua lista de tarefas todos os dias enquanto a vive em uma ilha tropical ou em uma estação de esqui?

Isso acontece com o melhor de nós. Afinal, as férias devem ser agradáveis.É uma chance de relaxar, relaxar e esquecer o estresse com o qual costumamos lidar no trabalho ou em nossa vida cotidiana. Mas isso não significa que temos que jogar nossa rotina diária pela janela assim que sairmos.

As rotinas nos mantêm fundamentados e nos ajudam a administrar o tempo. Eles também podem melhorar nossa saúde, ajudando-nos a lidar com o estresse e a alcançar nossos objetivos.

Quando você está em um ambiente novo e emocionante, sua perspectiva sobre seus hábitos pode mudar. Coisas como se exercitar, comer refeições saudáveis, meditar, atualizar seu diário ou ler de repente parecem tarefas.

A boa notícia é que ela não precisa ser assim. Tudo o que é necessário para manter seus hábitos saudáveis ​​enquanto você viaja é uma colher de organização e uma queda de compromisso.

Como manter hábitos durante a viagem

Minimizando as diferenças entre sua vida cotidiana esua programação de viagens é essencial para manter-se saudável, produtivo e motivado para manter seus hábitos. Quanto mais organizado você for, mais fácil será.

Toda viagem de sucesso começa com um bom plano. Ao programar as atividades que deseja realizar em sua viagem, tente dedicar algum tempo para que você se envolva em um de seus rituais diários. Por exemplo, se você sabe que provavelmente estará fora todos os dias após as 10 horas da manhã, tente acordar algumas horas mais cedo, para poder meditar, exercitar-se ou escrever antes do café da manhã. Se você já faz isso em casa, não será difícil manter esse hábito.

Para facilitar as coisas, tente ficar em hotéis com academias e perto de lojas de produtos naturais, sucos ou espaços de trabalho conjunto. Isso poupará o tempo de encontrar maneiras de manter sua rotina depois de chegar lá.

Depois de planejar sua programação de viagens, você estará maisciente do que está por vir e melhor preparado para isso. Leve as coisas que você usa diariamente, como uma tigela de meditação, seu diário ou sua proteína em pó favorita. Quando você tem esses itens em uma viagem, você se sente mais em casa e mais inclinado a seguir seus hábitos.

Por fim, concentre-se no seu bem-estar. Priorize as coisas que fazem você se sentir bem e são importantes para você. Manter-se comprometido com sua rotina pode dar a você uma sensação de realização, mas também pode fazer você se sentir frustrado ou desapontado quando não consegue fazê-lo.

Viajar pode mantê-lo ocupado, e tudo bem.. Concentre-se em alguns hábitos diários que você gostaria de manter e integrá-los à sua agenda de viagens como mini-metas.É uma abordagem mais realista para se manter saudável enquanto desfruta a vida.

As melhores rotinas para manter

Alguns hábitos saudáveis ​​são bons para priorizar, mesmo quando você estáo outro lado do mundo. Escolhemos os três que consideramos os mais benéficos, mas fique à vontade para substituí-los pelos seus.

Exercício

• Plano: Novamente, escolha um hotelque tem uma academia no local ou a uma curta distância. Se você prefere privacidade ao se exercitar, escolha acomodações com muito espaço.
• Prepare-se: não se esqueça de levar seu equipamento de treino e quaisquer acessórios. Se você não tiver acesso a uma academia, empurre uma corda de pular ou faixas de resistência ou salve alguns vídeos de treino do YouTube para fazer.
• Priorize: decida quantas vezes você dgosta de se exercitar enquanto estiver fora, quantos vídeos você gostaria de fazer por sessão ou quantos exercícios específicos você gostaria de fazer por dia.

Noite e manhã

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• Plano: se você tiver um sono leve, verifique se o seu alojamento não está perto de uma área de tráfego intenso. Verifique comentários on-line para qualquer menção de paredes finas ou barulhos altos. Se você gosta de ioga ao nascer do sol, opte por um hotel próximo à praia ou com acesso na cobertura para os hóspedes, para que você possa fazer todas as suas saudações ao sol em paz.
• Prepare:máscara de dormir para tornar mais fácil adormecer. Traga também alguns itens de conforto, como o travesseiro, a fronha ou os óleos essenciais favoritos.
• Priorize: é fácil se deixar levar por bebidas e conversas quando você está ’re num lugar novo, mas a privação do sono não traz benefícios. Tente manter sua rotina de dormir o máximo possível.Vá dormir cedo e durma o máximo de horas que precisar. Se você precisar de dicas sobre como ficar com os olhos fechados, consulte nosso guia sobre como ir para a cama mais cedo.

Comendo

• Planeje:Se você gosta de cozinhar, escolha um hotel perto de um supermercado. Se você tiver restrições ou preferências alimentares, faça sua pesquisa e opte por ficar em algum lugar perto de restaurantes que ofereçam opções para você.
• Prepare: coloque algumas de suas coisas favoritas, como barras de proteínas, misturas de nozes ou chá,caso não consiga encontrá-los no seu destino.
• Priorize: tente tomar um café da manhã saudável e evite comer demais no jantar. Mas lembre-se de que um pouco de indulgência, especialmente nas férias, nunca machuca ninguém.

Mantendo suas rotinas enquanto você está fora, não precisa ser árduo. Se você é realista, planeja, prepara e prioriza bem, pode passar para o modo de férias sem problemas, mantendo seus hábitos saudáveis.

Via: How to Geek