5 coisas para ajudá-lo a se preparar para uma viagem de mochila

Uma longa caminhada de vários dias ou uma viagem de mochila é muito diferente de uma caminhada de um dia. Aqui estão algumas das coisas mais importantes que você precisa saber.

Recentemente, caminhei 250 milhas no norte da Espanha nas antigas rotas de peregrinação a Santiago, Caminho do Norte eCamino Primitivo. Meu próximo plano é uma viagem de mochila de quatro dias para pegar os sete Munros mais ao norte da Escócia. Todo esse material está em minha mente, então pensei em compartilhar com a classe.

Você provavelmente terá bolhas (e outras dores nos pés)

Andar longas distâncias é difícilem seus pés, especialmente se eles não estiverem acostumados.A primeira questão que você provavelmente encontrará são bolhas.A menos que você use exatamente as botas e meias certas, seus pés esfregarão contra seus sapatos. Em uma caminhada de um dia, isso não é um problema demais. Claro, seus pés ficarão um pouco doloridos depois, mas eles se recuperarão em alguns dias. Em uma caminhada de várias sextas-feiras, porém, você precisa caminhar novamente, não importa o quão doloridos sejam seus pés.

Uma grama de prevenção vale um quilo de cura, e tudo mais. Se puder, encontre uma combinação de inicialização e meia que funcione para você e mantenha-a.O que funciona para mim não necessariamente funciona para você e vice-versa; portanto, reserve um tempo para testar diferentes meias em caminhadas de um dia para ver o que é melhor. Algumas pessoas gostam de usar uma meia e uma meia, enquanto outras preferem uma boa meia de lã merino.

Embora você possa fazer a prevenção que quiser, ainda háuma chance de você ter bolhas.É aqui que entra o tratamento proativo. Assim que você sentir um ponto quente começar a se formar, pare e coloque algo como um segundo quadrado de pele nele para evitar mais fricção. Se você impedir que as bolhas se formem, verifique se elas não se espalham.

Se você tiver uma bolha, pode cobri-la e deixá-la em paz ou drená-la com uma agulha estéril edepois cubra e deixe em paz.A maioria dos médicos recomenda que você o deixe, mas a maioria dos caminhantes recomenda drená-lo, portanto, caminhar é menos doloroso. Qualquer que seja a opção escolhida, se houver inchaço, vermelhidão ou pus, procure atendimento médico - uma bolha infectada não é brincadeira.

E as bolhas são apenas uma das muitas dores de pés que você pode encontrar.Há uma razão pela qual footsore é uma palavra e 'handsore' ”não é. Preste atenção se as coisas começarem a doer e pare para resolver o porquê. Você pode ter a palmilha errada, machucados ao andar em uma superfície dura ou suas botas podem estar muito apertadas.

Não empacote demais

A menos que você seja um caminhante experiente, sua lista de malas provavelmente é muito longa e sua mochila provavelmente é muito pesada. Cada item extra que você traz aumenta o peso necessário para percorrer quilômetros. Você quer levar a menor quantidade de equipamento possível.

É verdade que você está fazendo as malas por mais tempo do que apenas algumas horas. Então, você precisa de roupas, comida e (possivelmente) abrigo. Você não quer ser pego em uma tempestade sem uma capa de chuva. No que diz respeito à embalagem, a chave é encontrar o equilíbrio certo.

Geralmente, você deseja manter o peso do seu pacote básico (tudo, exceto comida e água) em menos de 10% do seu peso corporal.. Portanto, se você pesa 180 libras, sua mochila deve pesar menos de 18;se você pesa 120 libras, você quer um pacote de 12 libras. Obviamente, você também precisa levar em consideração sua força. Se você é um musculoso 160 libras, pode carregar mais do que alguém do mesmo peso que não é.

Como você preenche seu limite de peso depende de onde você está indo, quemvocê está indo, por quanto tempo está indo, como será o tempo e qual a margem de segurança desejada. Lembre-se, quanto mais leve for sua mochila, mais fácil será sua caminhada. Você se moverá mais rápido e, provavelmente, se divertirá mais.

É impossível preparar uma lista completa de pacotes para todas as situações "; há muitas variáveis. No entanto, aqui está o básico e básico aproximados de ”lista a que você pode consultar:

• Mochila e capa de chuva
• Barraca (se você precisar de um)
• Saco ou forro e almofada para dormir
• Garrafa de água e método de tratamento
• Botas de caminhada
• Dois pares de meias de caminhada
• Sandálias ou chinelos para a noite
• Dois pares de roupas íntimas
• Um par de calças com zíper
• Duas camadas base
• Duas camadas intermediárias quentes
• Uma camada externa resistente às intempéries
• Um chapéu
• Protetor solar
• Óculos de sol
• Papel higiênico
• Uma espátula
• Uma escova de dentes e pasta de dentes
• Um mapa topográfico e uma bússola
• Um telefone celular
• Um farol
• Blistergessos e uma agulha estéril
• Analgésicos e anti-inflamatórios
• Um pequeno fogão e garrafa de combustível
• Uma panela e utensílios de cozinha

Você pode ajustar esta lista conforme necessário. Obviamente, se você estiver indo a algum lugar quente e seco, você embalaria coisas diferentes das que faria se estivesse indo a algum lugar úmido e frio. Além disso, não esqueça de comida!

Compre equipamentos de alta qualidade

Quando você estiver de mochila, equipamentos e equipamentos de alta qualidade vãoum longo caminho.A maioria das pessoas provavelmente usa suas botas de caminhada menos de 10 dias por ano. Se você estiver viajando por uma semana, certifique-se de que suas botas se sustentem e que não destruam seus pés.

Da mesma forma, uma barraca que não é à prova d'água não évai valer muito nas montanhas.É melhor pegar emprestado equipamentos bons de seus amigos do que comprar algo que não funcione.

No entanto, existem maneiras de economizar dinheiro em equipamentos para atividades ao ar livre. Se você pesquisar, poderá obter o melhor equipamento pelo melhor preço.

Você anda devagar, mas vai longe

Se você costuma andar pelaEm uma cidade pavimentada ou em uma trilha agradável, você pode se surpreender com a velocidade com que se move enquanto faz a mochila. Nas seções mais difíceis do Camino Primitivo, que passavam por uma cordilheira, calculamos a média de pouco menos de 5 km / h, incluindo paradas para descanso, pausas para a água e almoço. Você pode mover-se mais rápido quando estiver plano, mas assim que chegar às colinas, essas mochilas pesadas o atrasam.

Mesmo que você se mova mais devagar, ainda pode percorrer uma distância decente. Um dia de 24 quilômetros é bastante padrão, enquanto os de 30 quilômetros são um pouco mais difíceis, mas ainda são viáveis. Em quatro ou cinco dias, essas distâncias aumentam.

Mantenha-se seguro

Toda vez que você for de mochila ou em uma caminhada de várias sextas-feiras, certifique-se de tomar medidas para se manter seguro. Se você não voltar por três dias e algo acontecer no primeiro, você pode passar dois dias exposto aos elementos com uma perna quebrada, gritando por ajuda que não está chegando.

Além disso, garanta que todosno seu grupo depende da caminhada que você planejou e que todo mundo sabe navegar.

Via: How to Geek