Quantas vezes você deve substituir seus sapatos?

Os sapatos não são feitos para durar para sempre, e os calçados esportivos estão sujeitos a ainda mais desgaste do que o seu par diário. Mas com que frequência você deve substituir os sapatos e como sabe quando é a hora?

Por que você deve substituí-los

Mesmo que seus sapatos ainda pareçam bons, eles podem estar gastos.E se você usá-los além da vida útil, o risco de se machucar aumenta.

O suporte dentro dos sapatos pode desgastar-se e eles podem perder a absorção de choques. Esses problemas nem sempre são visíveis, mas podem causar dores nos pés.

Se você continuar usando sapatos desgastados, poderá sentir dores nas canelas ou dores no pescoço e nas costas.

Como saber quando seus sapatos estão gastos

Pode não ser óbvio quando seus sapatos estão gastos. Você precisa ver mais do que é facilmente visível. Você precisa olhar para dentro e para fora.

Com o tempo, todos os sapatos mostram sinais de desgaste, mas aqui estão algumas coisas que você pode verificar para garantir que eles ainda estejam em boa forma:

• Como eles se sentem: se seus sapatos não são tão confortáveis ​​como costumavam ser, provavelmente é hora de comprar um novo par. Você pode notar que eles não têm tanto apoio ou que seus pés doem quando você os usa, mesmo que por pouco tempo.
• Como eles se encaixam: seus pés estão deslizando?A frouxidão pode ser um sinal de que seus sapatos estão quebrando internamente - a menos que, é claro, você tenha acabado de perder peso. De qualquer forma, você precisa de um par que se encaixe confortavelmente. Quando seus pés deslizam em seus sapatos, pode causar bolhas.O ganho de peso pode deixar seus sapatos muito apertados, o que também exige um par novo e mais bem ajustado.
• Olhe para eles: a sola está visivelmente desgastada?Dependendo do seu passo, o calcanhar ou qualquer outra parte da sola pode estar desgastada. Se houver manchas desgastadas na sola, elas podem afetar a forma como você pisa, o que causa dor nas pernas ao longo do tempo.
• Acompanhe sua quilometragem: estudos mostraram que a absorção de choque nos tênis de corrida se desgastaentre 350 e 500 milhas. Você pode esperar uma vida útil semelhante para seus sapatos. Mesmo que ainda pareçam estar em condições de trabalho, se não puderem mais proteger seus pés, é hora de investir em um novo par.

Via: How to Geek