Além do PB&J: 10 ideias fáceis e divertidas para o almoço escolar

Entendemos a importância de fornecer alimentos saudáveis ​​aos seus filhos, mas também sabemos que você não tem tempo para esculpir rostos de animais das frutas do seu filho. Aqui estão 10 ideias fáceis de almoço escolar para começar a tentar esta semana!

É essa época do ano novamente

É oficialmente o queépoca do ano novamente.A escola está em sessão e os dias agitados se misturam com noites agitadas e, eventualmente, o sol nasce, e você está de volta. Vista as crianças, coloque o café da manhã na mesa, carregue as mochilas e, claro, não esqueça os almoços na escola.O caos nunca acaba!

RELACIONADOFazer com que as crianças saiam da porta muito estressantes?Você precisa de uma rotina matinal

Talvez possamos ajudar com alguns almoços fáceis que você pode otimizar diretamente em sua rotina matinal. Reunimos uma lista de 10 opções fáceis de almoço que você pode fazer na noite anterior. Tenha essas lancheiras pré-embaladas, então tudo o que você precisa fazer é talvez uma rápida bomba de microondas pela manhã e depois pegar e ir embora. Aqui está o que temos para você.

Mini panquecas de frutas com um lado de xarope de bordo

O que é ótimo, você pode fazê-lassemanas de antecedência e congele-as até que você esteja pronto para usá-las. Compre sua mistura favorita de panqueca feita com grãos integrais e prepare um lote de massa. Se você está procurando um impulso nutricional que as crianças nem percebem, não podemos recomendar a mistura de massa Kodiak Cakes suficiente - a mistura de panqueca e waffle começa com 14g de proteína por porção e aumentaaté 21g se você misturá-lo com leite em vez de água e adicionar um ovo.

Panquecas com alto teor de proteínasKodiak Cakes Bolos de poder para panquecas de proteína, mistura de panquecas com flapjack e waffle, soro de leite coalhado, 20oz (Conjunto de 3) As crianças adoram panquecas e waffles, e você vai adorar colocar algumas proteínas extras em suas dietas.    Compre agora    $ 13,43 Mais ofertas

Despeje a massa suficiente para fazer mini panquecas que podem ser comidas com as mãos e facilmente mergulhadas em um lado do xarope de bordo.Não se esqueça de adicionar morangos, mirtilos ou algumas fatias de banana. Seus filhos vão adorar este saboroso petisco.

Quesadillas de queijo com molho de salsa

Quesadillas de queijo estão entre um dos almoços mais fáceis que você pode fazerpara seus pequenos. Transforme seu fogão em fogo médio e coloque uma tortilla de farinha de 20 cm em uma frigideira quente. Adicione o queijo à tortilla e aqueça até que o queijo comece a derreter.

Dobre a tortilla ao meio. Quando dourar dos dois lados, pegue um cortador de pizza para cortar em tiras e forneça um lado de salsa ou guacamole, dependendo da preferência do seu filho. Você pode fazer isso na noite anterior, e eles têm um ótimo frio.

Roll-Ups de delicatessen com bolachas de trigo

As crianças adoram roll-ups de delicatessen e, dependendo se preferem peru ouO ham determinará em que consiste o seu roll-up. Enrole a carne e o queijo e delicie-se em pedaços pequenos. Sirva isso com bolachas integrais ou de trigo, e você terá uma versão caseira e saudável de um Lunchable menos a marcação e o chocante conteúdo de sódio.

Rotini com molho vermelho

Se seus filhos adoram macarrão com molho, por que não embalá-lo no almoço?Se é isso que você está preparando para jantar uma noite, reserve um pouco de lado e aqueça na manhã seguinte. Coloque-o em uma garrafa térmica e ele ficará quente o suficiente para o seu pequeno comer na hora do almoço.

Mordidas de queijo grelhado

Faça alguns grelhadossanduíches de queijo para as crianças e corte-as em tiras quando esfriarem o suficiente. Coloque-as em um recipiente da Tupperware com um lado de ketchup para mergulhar.

Para crianças mais velhas ou comensais mais aventureiros, você pode experimentar diferentes pães e queijos para uma grande variedade de sabores.

Vegetais com Ranch ou Hummus

Quem disse que um almoço adequado tinha que ser um sanduíche com um saco de batatas fritas?Se você tem cenouras, aipo e pepinos à mão, crie um prato novo e sirva com hummus ou um lado do rancho.Não só isso é super saudável, mas com muitas frutas e outros lanches para acompanhar, a barriga do seu filho estará cheia e feliz.

Uma salada de frutas colorida ou parfait de iogurte

Dar ao seu filho uma grande e bonita salada de frutas para o almoço é super nutritivo e, oh, tão gostoso. Encha um recipiente da Tupperware com uvas, fatias de banana, frutas vermelhas e até melancia, se estiver na estação e a um preço razoável. Se o seu filho ou filha também adora iogurte, adicione um recipiente com seu sabor favorito e um pouco de granola ao lado. Parfaits de frutas são os melhores.

Mac N Cheese em uma garrafa térmica

Todos sabemos que o macarrão com queijo é um grande favorito para as crianças, então por que não levar isso para o almoço?Se é isso que você está cozinhando para o jantar, aqueça e coloque as sobras em uma garrafa térmica no dia seguinte. Até os professores podem ficar com ciúmes disso.

Pizza de muffin inglês com grãos inteiros

As pizzas com muffin inglês são super fáceis de montar. Apenas abra alguns muffins ingleses e coloque-os em uma assadeira, espalhe um pouco de molho de pizza e polvilhe-os com queijo.

Coloque-os no forno a cerca de 375 graus por cerca de 10 minutos,e você conseguiu um almoço escolar simples e delicioso. Desde que seu filho não se importe de comê-lo um pouco de frio, você estará dourado.

Mini pãozinho integral com queijo creme

Da próxima vez que você estiverno supermercado, pegue alguns biscoitos saudáveis ​​e o queijo creme favorito do seu filho ou filha. Se é morango, vegetariano ou simples, bata um pouco na metade inferior e coloque a parte superior do seu pãozinho. Embrulhe e vá;seus filhos estarão prontos para ir.

Os sanduíches são um modo de espera antigo por um bom motivo, mas um pouco de variedade é legal. Com estas receitas simples à mão, você poderá apimentar o almoço do seu filho com o mínimo esforço.

Via: How to Geek