O otimismo pode ser fundamental para melhorar significativamente a qualidade do sono
O estudo avaliou adultos de 35 a 51 anos de destinos nos Estados Unidos. Após o ajuste para vários fatores que podem ter influenciado a qualidade e a duração do sono, incluindo problemas de saúde, a equipe descobriu que o otimismo está significativamente relacionado às tendências autorrelatadas do sono de uma pessoa otimista.
Os pesquisadores descobriram que os participantes otimistas vivenciaram um sono de melhor qualidade, com essa qualidade aumentando em 78% para cada desvio padrão nos resultados dos testes de otimismo dos participantes. Além disso, as pessoas otimistas tinham maior probabilidade de ter pelo menos o sono "adequado", 74% menos de insônia e tiveram menos sonolência durante as horas de vigília.
Não está claro como o otimismo pode estar ligado à melhora da qualidade do sono, mas os pesquisadores especulam que isso pode ter algo a ver com a redução do estresse que, de outra forma, levaria a perturbações do sono. A professora de trabalho social da Universidade de Illinois, Rosalba Hernandez, explicou:
Os otimistas são mais propensos a se envolver em um enfrentamento ativo focado no problema e a interpretar eventos estressantes de maneira mais positiva, reduzindo preocupações e pensamentos ruminantes. está adormecendo e durante todo o seu ciclo de sono.
Vários estudos ao longo dos anos associaram o otimismo a vários benefícios para a saúde, ajudando as pessoas a lidar com os problemas da vida e geralmente vivem mais com chances menores de desenvolver certas doenças, inclusive ajudando a proteger o sistema cardiovascular. reduzindo o risco de hipertensão arterial.
Via: Slash Gear
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