Jogos móveis melhores aplicativos de mindfulness para reduzir o estresse durante o dia de trabalho
Os aplicativos de mindfulness estão na moda como uma forma focada na saúde para aliviar o estresse e, potencialmente, reduzir a pressão arterial. Um novo estudo da Universidade de Bath e UCL em Londres descobriu que eles podem não ser a melhor solução para combater o estresse da vida, no entanto, com os jogos digitais tomando essa coroa. Ao contrário dos participantes que receberam um aplicativo fidget spinner ou mindfulness, a equipe descobriu que as pessoas que jogavam um jogo para celular depois de fazer algo estressante tinham mais energia depois.
Um grande número de jogos para celular pode ser encontrado nas lojas de aplicativos Android e iOS, alguns deles são bastante complexos, outros são simples, permitindo que o jogador se destaque e concentre sua atenção em uma tarefa repetitiva. Um exemplo desse tipo de jogo é "Block! Hexa Puzzle, uma oferta que organiza os jogadores com peças de formas diferentes em uma forma de quebra-cabeça. Este jogo foi usado pelos pesquisadores como parte de seu estudo.
Os participantes do estudo receberam um teste de matemática de 15 minutos e depois dividiram-se em três grupos: aqueles que jogaram o jogo para celular mencionado acima, aqueles que usaram um aplicativo mindfulness e o resto que simplesmente recebeu um fidget brincar com. Além disso, um estudo separado fez com que os participantes jogassem o jogo para celular depois de chegar em casa do trabalho por cinco dias seguidos.
No primeiro estudo, os participantes que jogaram o jogo para dispositivos móveis relataram sentir-se mais energizados depois, em comparação com os participantes dos outros dois grupos, os quais relataram sentir um declínio nos níveis de energia. Os participantes do segundo grupo relataram sentir-se mais relaxados no final da semana de trabalho em comparação com os participantes que usaram um aplicativo de mindfulness.
As razões para esses benefícios positivos podem ser devido à combinação de oferecer relaxamento, a chance de dominar uma nova habilidade, a capacidade de se sentir no controle e oferecer uma distração imersiva da vida. Em contraste, os pesquisadores descobriram que os participantes que usavam um aplicativo de atenção plena diariamente após o trabalho experimentavam efeitos de diminuição quando se tratava de desconsiderar o trabalho.
Via: Slash Gear
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