Uma noite de má qualidade do sono pode causar alterações arriscadas da pressão arterial

Muitas pessoas experimentam noites ocasionais de má qualidade do sono, normalmente devido a ir para a cama tarde demais, a exposição à luz azul de gadgets, consumindo cafeína tarde demais, estresse, ou qualquer número de possíveis problemas. Os problemas crônicos do sono são um fator de risco conhecido para um grande número de problemas graves de saúde, e um novo estudo esclarece como essas questões podem se desenvolver: uma noite aleatória de sono ruim por vez.

Pesquisadores da Universidade do Arizona trabalharam para ajudar a lançar luz sobre o que exatamente está guiando a ligação entre má qualidade do sono e desenvolvimento de problemas de saúde cardiovascular. Para o estudo, a equipe utilizou 300 participantes adultos entre 21 e 70 anos que não tinham histórico de problemas cardíacos.

Ao longo de dois dias, esses participantes usaram um monitor de pressão arterial portátil, que aleatoriamente fazia leituras de pressão arterial em intervalos de 45 minutos durante o dia e a noite. Durante a noite, esses participantes também usavam um dispositivo que monitorava seus movimentos para determinar a eficiência do sono.

Depois de analisar os dados, os pesquisadores descobriram que os participantes que tiveram menor eficiência do sono experimentaram um aumento na pressão sanguínea durante a noite, com o salto na pressão arterial sistólica persistindo até o dia seguinte. A hipertensão arterial é um fator de risco bem estabelecido para problemas futuros de saúde cardiovascular.

O estudo destaca a importância de ter uma noite tranquila de sono todas as noites. Os riscos cardiovasculares para a saúde podem não se limitar à privação crônica do sono, mas também incluir as noites individuais em que você ficou acordado até tarde ou fazer várias checagens repetidas no telefone durante a noite.

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Via: Slash Gear