Resistência humana calculada: aqui é onde você bate na parede

Em um estudo publicado esta semana, os pesquisadores calcularam o limite da resistência humana. O estudo utilizou dados de eventos de resistência humana e de raças transcontinentais para rastrear a Taxa Metabólica Basal (TMB) (também chamada de escopo metabólico) e o escopo metabólico máximo sustentado (SMSA) com relação à duração do evento. Eles também encontraram um limite para o escopo metabólico habitual (nível de atividade física) em geral.

O cálculo da TMB requer que você saiba seu peso, altura, idade e sexo ). Existem estudos que sugerem que mais pesquisas precisam ser feitas sobre como o sexo afeta a TMB. Neste momento, é geralmente aceito que as diferenças (como refletido nas equações) levam em consideração as tendências médias masculinas e femininas de ter quantidades diferentes de massa corporal magra e células adiposas.

Equação da TMB (Taxa Metabólica Basal) • Para mulheres: TMB = (10 × peso em kg) + (6,25 × altura em cm) - (5 × idade em anos) - 161 • Para homens: TMB = (10 × peso em kg) + (6,25 × altura em cm) - (5 × idade em anos) + 5

A conclusão deste estudo mostrou que nenhum ser humano pode queimar calorias mais rápido do que 2,5 vezes a sua BMR. Essa taxa é limitada neste estudo especificamente durante atividades físicas que duram por longos períodos de tempo. Os seres humanos são capazes de taxas de queima de calorias muito maiores em curtos períodos de tempo.

De acordo com estudos anteriores, “o escopo metabólico máximo sustentado (SusMS) é limitado em ~ 4 × a 5 × TMB em humanos e outras endotermas” - e “aproximando ~ 7 × TMB para alguns roedores sob condições frias Esses estudos se centraram em um Tour de France de 23 dias.

Este estudo mais recente coletou dados adicionais de testes tirados de triatlos de 11 horas e ultramaratonas de 25 horas. Esses eventos mais curtos resultaram em queima máxima em 9,4 × e 8,5 × BMR, respectivamente. Abaixo, você verá um conjunto de gráficos que mostram os resultados desse estudo mais recente, que levou em consideração atividades de 0,5 a 95 dias.

Acima no gráfico B, “SusMS versus relação de duração [sem registro e redesenhado de (A); A análise A na tabela S2] achata-se em ~ 2,5 × BMR. ”No gráfico C:“ Escopo metabólico habitual (“nível de atividade física”) para n = 130 coortes a partir de um grupo global diversificado abaixo de 2,5 × BMR (linha vermelha). ”

Este estudo é um marco na história do esporte e da humanidade, ao qual todos os atletas de extrema resistência devem prestar atenção. O que será interessante é ver se essa taxa difere ao longo do tempo. Eu não ficaria chocado ao descobrir que várias centenas de anos atrás, testes semelhantes produziriam resultados significativamente diferentes.

Para aprender mais sobre este assunto, dê uma olhada no trabalho de pesquisa intitulado “Eventos extremos revelam um limite alimentar sobre o gasto energético humano máximo sustentado”. Com o código DOI: 10.1126 / sciadv.aaw0341 você encontrará este artigo na Science Advances, no dia 5 de junho de 2019: vol. 5, não. 6. Este artigo foi escrito por Caitlin Thurber, Lara R. Dugas, Cara Ocobock, Bryce Carlson, John R. Speakman e Herman Pontzer.

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Via: Slash Gear