Estudo liga pessoas que não dormem o suficiente para uma nutrição deficiente

O sono precário tem sido associado à má nutrição, mas não está claro por que os dois podem aparecer juntos. A associação entre as questões foi revelada em um estudo que analisou dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição, segundo a American Society for Nutrition, que descobriu que pessoas que dormem menos de sete horas por noite também podem não ter níveis adequados de nutrientes vitais.

De acordo com o CDC, os adultos devem dormir mais de sete horas por noite para manter sua saúde. saúde. O novo estudo descobriu que os adultos dos EUA que receberam menos do que esse número também consumiram, em média, menos nutrientes, como as vitaminas D e A, zinco, niacina e muito mais.

Um número de minerais e vitaminas são vitais para a saúde, mas não são produzidos pelo corpo humano. Alguém com uma dieta pobre pode estar faltando em pelo menos um desses micronutrientes, eventualmente levando a perturbações nas funções corporais normais, ou possivelmente o desenvolvimento de doenças ou outros problemas.

Além de uma ligação entre o sono ruim e a má nutrição, o estudo constatou que mais nutrientes estavam ligados ao mau sono das mulheres; tomar suplementos dietéticos reduziu o número, de acordo com o estudo, sugerindo um benefício potencial de suplementação para preencher as lacunas nutricionais na dieta de uma pessoa.

As descobertas serão reveladas pelo principal autor do estudo, Chioma Ikonte, na reunião anual da American Society for Nutrition. A natureza do estudo significa que os pesquisadores não foram capazes de determinar se alguém sofre de má qualidade do sono como conseqüência de má nutrição, ou se a má qualidade do sono eventualmente leva a déficits nutricionais.

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Via: Slash Gear