Pobre sono, estresse mais prejudicial para as pessoas com problema de saúde comum

O estresse crônico e a má qualidade do sono são conhecidos por terem efeitos negativos na saúde a curto e a longo prazo, mas um novo estudo revela que eles são mais sérios para pessoas que têm um problema de saúde comum: pressão alta . Combinar as três questões resulta em um risco muito maior de morrer de doenças cardiovasculares, de acordo com um novo estudo, que adverte que a falha em abordar essas condições pode resultar em grandes danos à saúde de longo prazo.

O estudo foi publicado recentemente no European Journal of Preventative Cardiology. De acordo com os pesquisadores, os trabalhadores estressados ​​que sofrem de má qualidade do sono e têm pressão alta enfrentam três vezes mais risco de desenvolver doenças cardiovasculares (DCV) em comparação com pessoas que enfrentam problemas de vida semelhantes, mas que não são hipertensos.

Essa é uma má notícia à luz da "epidemia de estresse" enfrentada pelos trabalhadores modernos, que citam cada vez mais salários baixos e oportunidades de desenvolvimento fraco como fatores que contribuem para a sensação de estresse relacionado ao trabalho. Além disso, um terço dos adultos que trabalham têm sido diagnosticados com pressão alta, e a má qualidade do sono está frequentemente associada ao estresse. Os três combinados podem ser uma mistura mortal.

O estudo avaliou 1.959 pessoas com idades entre 25 e 65 anos que tinham pressão alta e que trabalhavam em empregos. Esses participantes não tinham diabetes ou doença cardiovascular no início do estudo. Quando esses participantes foram comparados a pessoas que dormiram tranquilamente todas as noites e não experimentaram estresse relacionado ao trabalho, o estudo descobriu que esses trabalhadores hipertensos tinham um risco três vezes maior de morrer por DCV.

Todos os três fatores de risco combinados apresentam o maior risco, mas ainda há aumento do risco associado a apenas dois fatores. Participantes hipertensos que tiveram um sono reparador, mas que experimentaram estresse relacionado ao trabalho, tiveram um aumento de risco de 1,6 vezes; pessoas com apenas sono ruim e pressão alta tiveram um risco 1,8 vezes maior. O estudo teve um período de acompanhamento de 18 anos, concluindo que o risco de morte relacionada à DCV aumentava com cada condição adicionada à mistura.

O controle do estresse, além de controlar a pressão alta, é um fator importante na promoção da saúde. Os métodos para melhorar esses problemas incluem perda de peso, exercícios, meditação, atividades deliberadas de relaxamento, desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, melhoria do apoio e relacionamentos sociais e abandono do cigarro.

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Via: Slash Gear