Atividade simples que qualquer pessoa pode fazer para melhorar a aprendizagem de habilidades

Os métodos populares para melhorar a aprendizagem de habilidades e a retenção de informações vão do legítimo ao bizarro, alguns mais eficazes do que outros. Dormir o suficiente é um elemento comum, talvez crucial - a falta de sono dificulta a concentração e pode diminuir a quantidade de informações que alguém lembra. Novas pesquisas sugerem que uma atividade relacionada simples pode ter um impacto maior, ajudando os indivíduos a aprender novas habilidades e lembrar o que eles vêm estudando.

Melhorar a aprendizagem de habilidades pode ser tão simples quanto descansar por um curto período de tempo após estudar ou praticar, descobriu um novo estudo. Essas pausas não precisam durar muito tempo, pelo menos com base em experimentos detalhados no estudo. Em vez disso, descansar freqüentemente por curtos períodos de tempo pode acelerar a taxa na qual os indivíduos dominam as atividades ou lembram-se de novas informações.

O estudo vem do National Institutes of Health. Durante a pesquisa, as ondas cerebrais dos voluntários foram registradas usando magnetoencefalografia, enquanto eles digitavam uma série de números que eram apresentados na tela do computador. Os sujeitos tiveram que digitar os números quantas vezes fosse possível em 10 segundos, depois fazer um intervalo de 10 segundos, seguido de digitação novamente. Este ciclo de trabalho / descanso foi repetido 35 vezes.

Usando os dados registrados, os pesquisadores notaram que as ondas cerebrais dos voluntários mudaram consideravelmente durante os breves períodos de descanso em comparação com os períodos de digitação. Evidências indicaram que os cérebros dos voluntários estavam consolidando as informações das sessões de digitação durante os breves períodos de descanso, e que melhorias foram feitas durante esses intervalos.

Falando sobre a pesquisa estava o autor sênior do estudo, Leonardo G. Cohen, MD, Ph.D, que disse:

Nossos resultados sugerem que pode ser importante otimizar o tempo e configuração de intervalos de descanso ao implementar tratamentos de reabilitação em pacientes com AVC ou ao aprender a tocar piano em voluntários normais. Se esses resultados se aplicam a outras formas de aprendizagem e formação de memória, permanece uma questão em aberto.

Via: Slash Gear