Estudo constata que comer café da manhã pode ter pouco impacto na perda de peso
Um novo estudo descobriu que o café da manhã provavelmente não é a refeição mais importante daquele dia e que dieters podem ter melhor sorte em perder peso se pularem a refeição. Estudos observacionais anteriores sugeriram que comer o café da manhã pode estar associado a um peso corporal menor, mas o novo estudo - que analisou a pesquisa existente - descobriu que as pessoas que pulavam o café da manhã pesavam menos.
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Há um mito persistente de que "o café da manhã é a refeição mais importante do dia", que pode ter sido fortemente influenciada por campanhas iniciais de marketing envolvendo cereais matinais. Uma série de estudos analisou a relação entre o consumo de café da manhã e peso corporal, alguns trabalhos anteriores indicando que o café da manhã estava ligado a pesos menores. Uma nova análise da Monash University, em Melbourne, analisou dados de 13 estudos randomizados. , ensaios controlados em todo o Reino Unido e nos EUA nos últimos 28 anos. Com base nos estudos, os pesquisadores descobriram que pular o café da manhã não tinha um efeito profundo nos níveis de fome da tarde e que as pessoas que pulavam o café da manhã eram em média cerca de 1 quilo mais leve do que os participantes que tomavam café da manhã. nenhuma evidência descobriu que as pessoas que pulam o café da manhã têm diferenças significativas na taxa metabólica das pessoas que tomam café da manhã. Isso não significa necessariamente que você deve pular o café da manhã se fizer parte de seus hábitos diários - ao contrário, não há evidências fortes que justifiquem forçar a si mesmo a tomar o café da manhã como parte de um esforço menor.
em estudos de baixa qualidade e os dietistas devem ter isso em mente. Os resultados ressaltam pouca diferença entre os dois grupos, porém, indicando que comer o café da manhã pode não ser algo que valha a pena enfatizar.
Via: Slash Gear
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