Como matar seu vício no Facebook em seu iPhone

Eu costumava ser um grande fã do Facebook. Foi onde todos os meus amigos compartilharam links interessantes e postaram fotos. Infelizmente, agora é uma terra devastada, cheia de parentes mais velhos e aquele cara estranho que conheci em 2011. Todos se mudaram para o Instagram.

O problema era que meu comportamento de procrastinação padrão não mudava. Se eu estivesse esperando por um trem ou tivesse três minutos para matar, eu, quase inconscientemente, navegaria até o Facebook e começaria a rolar sem pensar nas postagens que não me interessavam. Era energia solapando, mas era um hábito difícil de quebrar. Se você está na mesma situação, veja como chutar seu vício no Facebook no seu iPhone.

Desinstale o aplicativo

O primeiro passo (e isso vai muito por conta própria) é excluir o aplicativo oficial do Facebook do seu telefone. Se você quiser acessar o Facebook, você pode usar o site para celular. Isso torna um pouco mais complicado para você abrir o Facebook e começar a rolar automaticamente.

Para muitas pessoas, isso é tudo o que é necessário. Esse pequeno passo extra é o suficiente de um obstáculo que eles só usam o Facebook quando querem. O site também é um pouco mais lento do que o aplicativo, o que torna a experiência ainda menos recompensadora. Se, como eu, isso não for suficiente, continue lendo.

Configurar um limite de tempo na tela

No iOS 12, a Apple adicionou o Tempo de tela: um recurso que rastreia quanto tempo que você gasta usando aplicativos diferentes. Você também pode usá-lo para definir limites de quanto tempo você pode gastar em mídias sociais como um todo ou apenas usando o Facebook.

Se você quer gastar um pouco menos tempo no Facebook - e funciona com o aplicativo e o site -, você pode definir um limite de tempo de tela. O Tempo de tela irá alertá-lo quando você chegar perto do seu limite e, uma vez atingido, impedirá que você abra o aplicativo ou visite o site - embora você possa contornar isso apenas tocando em Ignorar limite. Assim, pode não quebrar o seu vício, mas, pelo menos, irá torná-lo mais consciente de quanto tempo você gasta com ele.

RELACIONADO: Como Use e configure a hora da tela no seu iPhone ou iPad

Mate o feed de notícias

A etapa final, se você realmente quiser se impedir rolando sem pensar pelo Feed de notícias, é removê-lo completamente. O aplicativo gratuito Feedless usa os recursos de bloqueio de conteúdo do iOS para ocultar o feed de notícias inteiramente do site do Facebook. Você ainda pode postar status, verificar notificações e fazer todo o resto: você não pode rolar sem pensar. (Nota: O Feedless também pode bloquear seus feeds do Instagram e Twitter no Safari por US $ 0,99 / mês).

Para configurá-lo, faça o download do Feedless na App Store. Vá para Configurações > Safari > Bloqueadores de conteúdo e ativar o Feedless.

Agora, quando visitar o Facebook no Safari, você não verá nenhuma postagem no Feed de notícias. Se você quiser, você pode desativá-lo, mas isso significa desistir.

---

Quebrar qualquer vício é difícil, e um do Facebook não é uma exceção. Usando uma combinação do website, do Screen Time e do Feedless, consegui largar meu hábito. Você também pode.

Via: How to Geek