Como interromper notificações de baixa cardio-fitness no Apple Watch
O Apple Watch agora pode monitorar e medir sua aptidão cardiovascular. Ele também pode enviar uma notificação a cada poucos meses, informando se o seu condicionamento cardiovascular está baixo para o seu grupo demográfico. Embora seja necessário habilitar as notificações, se você fez isso por engano ou apenas deseja desativá-las, veja como aqui &’
Como desligar as notificações da maneira mais fácil
É confuso, enquanto você configura as notificações de Low Cardio Fitness no aplicativo Health, não é onde você as desliga.
Em vez disso, para desativar os alertas, abra o “ Watch ” no seu iPhone e vá para “ Heart. ” Alternar “ Notificações de cardio-fitness ” fora daqui.
Como parar os alertas de baixa aptidão cardiovascular da maneira mais difícil
Embora desativar as notificações de baixa cardio-fitness seja uma maneira de parar de vê-las, há uma maneira melhor: aumentar sua cardio-fitness. Níveis mais altos de aptidão física têm sido associados a riscos menores de contrair doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2, hipertensão, demência, doença de Alzheimer e alguns tipos de câncer. Basta olhar para esta lista da American Heart Association.
Além disso, é importante lembrar que sua aptidão cardiovascular é avaliada em comparação com outras pessoas da sua idade e sexo. Se você está na casa dos 60 anos, seu nível de condicionamento físico naturalmente será menor do que quando você tinha 20 anos. A Apple não espera de alguma forma que todos enfrentem um campo de atletas de elite.
Observação: antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, certifique-se de falar com seu médico pessoal. Não somos médicos aqui no How-To Geek e não estamos qualificados para fornecer conselhos de saúde específicos e diferenciados.
Aumentar sua aptidão cardiovascular leva tempo e, sim, exercícios. Se você está apenas começando, tente aumentar o número de passos que você dá por dia, ou mesmo faça um programa de sofá para 5k. Depois de algumas semanas, você poderá ver seu número de cardio-fitness subir no aplicativo Saúde.
Para verificar sua aptidão cardiovascular, abra a página “ Saúde ” aplicativo, toque em “ Navegar, ” toque em “ Coração ” em seguida, toque em “ Cardio Fitness. ”
Mova-se mais e você verá a linha de tendência começar a subir nos próximos dias, semanas e meses. Você também pode tocar no botão “ i ” ícone para ver os diferentes intervalos para todos os dados demográficos.
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