Ômega-3 pode melhorar a asma em crianças, mas o ômega-6 pode piorar

Dois ácidos graxos comumente conhecidos, ômega-3 e ômega-6, podem ter efeitos opostos na asma em crianças, de acordo com um novo estudo. Embora uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 estivesse associada a sintomas reduzidos e reduzisse a gravidade da asma quando crianças asmáticas eram expostas à poluição do ar em ambientes fechados, crianças com dietas mais altas em ômega-6 tinham respostas mais severas aos mesmos ambientes problemáticos.

Embora muitas pessoas tenham ouvido falar sobre ômega-3 e ômega-6 devido à sua frequente inclusão em protocolos populares de dieta, poucos percebem a diferença entre os dois. Os ácidos graxos ômega-3 têm sido associados a uma redução na inflamação, enquanto o ômega-6 pode potencialmente aumentar a inflamação, embora haja controvérsias em torno dessa alegação. A moderna dieta ocidental muitas vezes contém muito ômega-6 e não é suficiente ômega-3 - o primeiro é encontrado principalmente em vegetais e óleos de moeda, enquanto o último é encontrado em peixes, sementes selecionadas e nozes, soja e outros alimentos geralmente considerados saudáveis. Uma dieta em que o ômega-6 é mais prevalente do que o ômega-3 pode abrir caminho para alguns problemas de saúde.

De acordo com um estudo publicado recentemente em uma revista da American Thoracic Society, dietas ricas em ômega-3 foram associadas à redução dos sintomas e da gravidade da asma. A asma é uma doença inflamatória que dificulta a respiração quando as vias aéreas estão inflamadas, o que faz com que elas se tornem mais estreitas.

Por outro lado, crianças cujas dietas foram maiores em ômega-6 foram encontrados para ter piores sintomas de asma e gravidade geral quando expostos a poluição de partículas indoor. O estudo envolveu 135 crianças com idades entre 5 e 12 anos, todas com asma de gravidade variável. Deve-se notar que o estudo foi observacional e contou com informação dietética autorreferida, significando que outros fatores potenciais não foram descartados.

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Via: Slash Gear